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在护肤这件事上，再理性的人也难免“贪心”——我想皮肤光滑有弹性、我想肌肤年轻没皱纹、我想脸上零痘不出油、我还想祛斑美白缩毛孔……不管你认识多少爱美的姑娘，大家的护肤诉求总也逃不出这几样吧。
别质疑自己想得太多，在日常能接触到的护肤品里，真的有一种成分可以让我们兼得鱼和熊掌，所以被不少专业人士喜爱，比如三亩大叔就在之前聊到美白的时候，说它是自己的最爱。它就是烟酰胺。
▲烟酰胺的分子式
讲到烟酰胺，不得不说的就是宝洁，它旗下的 Olay（玉兰油）里最出名的成分就是烟酰胺了。宝洁 20 多年的研究，确实为我们能用上烟酰胺做了不小的贡献，所以宝洁自己也不会放着这个亲手养大的一员猛将不用。
绝大部分宝洁的护肤产品里，都可以见到烟酰胺的身影——抗老面霜里有烟酰胺，美白精华里有烟酰胺，甚至连 SK-II 小灯泡的成分表上，排在 Pitera 之后的第二大功效性成分，也是烟酰胺（什么？你不会不知道 SK-II 和 Olay 早就是一家人了吧）……
▲SK-II 是不少人心里排名前三的美白精华
这次咱就从美白开始，唠唠这个护肤品里的十项全能选手。
还记得先前我们聊美白的时候说过人为啥会变黑吧，就是因为你的身体会产生黑色素，并且让它跑到肌肤最表面帮你抵抗紫外线啊，其实黑色素也是用心良苦……（戳这里复习）
而烟酰胺之所以能起到比较显著的美白祛斑功效，是因为一方面它可以干扰角化细胞与黑色素细胞之间的细胞信号通道，减少黑色素生成；另一方面，它能作用于已经产生的黑色素，减少它们向表层细胞转移——先是阻止你的皮肤有变黑的想法，接着让变黑的那部分也不要表现出来，这样双管齐下，肌肤自然就白了。
另外，有的小伙伴虽然不黑，但是皮肤黄黄的，肤色总是不够健康，除了我们是黄种人这个原因外（好啦，开个玩笑），还有一个原因是肌肤中细胞的糖化——糖化后的肌肤会逐渐失去弹性，并且颜色发生变化。这个时候如果你想“美白”，烟酰胺也可以帮到你。不管你是“面如菜色”还是不情不愿地变成了“黄脸婆”，都可以试试它。
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Olay 水感透白光塑精华露（原小绿瓶）
▲Olay/玉兰油 水感透白光塑精华露 | 参考价格：252 元
所有有美白诉求的姑娘，应该都知道 Olay 的小绿瓶——因为它质地清爽易吸收，几乎什么皮肤都能用，关键是对比市面上无数的美白精华，价格简直是业界良心（因为烟酰胺的原料也不算太贵）。
新升级的小绿瓶现在变成了“小白瓶”，依然主打与 Pro-x 系列一样高浓度的烟酰胺成分，功效非常全面。产品里添加了肌醇等其他有益成分，可以帮助阻止黑色素形成、提亮肤色、使肌肤恢复自然亮泽并保持滋润有弹性。不过如果肌肤比较敏感，建议可以先少量稀释，在建立耐受程度后再正常使用。
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理肤泉臻白淡斑精华液
▲理肤泉臻白淡斑精华液 | 参考价格：360 元
敏感肌的宝宝们用啥产品都战战兢兢，日常护肤恨不得只用清水了，更不要说还有什么美白淡斑的奢求了。不过，向来以温和著称的理肤泉也许可以帮帮我们。
功效成分里烟酰胺排在第一，美白保湿加肌肤修护；接下来是水杨酸 曲酸 甘醇酸叠加，控油疏通毛孔，使用感受还十分温和。虽然如此，但它还是可能存在酸类和烟酰胺长期使用会考验肌肤耐受力的问题，所以建议敏感肌小伙伴们用一段时间就间隔一阵，让肌肤休息一下。小心驶得万年船啊。
肌肤的保湿主要是依靠表皮层中的神经酰胺和细胞间的脂质，它们数量充足，我们的肌肤看起来就“元气满满”，并且它们也是保护我们肌肤的重要屏障。而烟酰胺可以有助于神经酰胺和细胞间脂质的合成，甚至有研究发现，烟酰胺可以使神经酰胺的合成量增加 5 倍。
研究人员还对烟酰胺的保湿功能做了测试——在志愿者小腿干燥处涂布 2% 烟酰胺，持续 4 周。实验结果表明, 与没有涂抹烟酰胺的志愿者相比，他们的表皮神经酰胺和不饱和脂肪酸明显增加，并且角质层更新加快，肌肤水分流失减少了 27%。
另外，烟酰胺还能缓解表面活性剂或溶剂等对皮肤的刺激，比如减少由十二烷基硫酸钠（就是大家现在比较嫌弃的表面活性剂 SLS）引起的皮肤失水和皮肤屏障破坏。
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CeraVe PM 夜间保湿修护乳液
▲CeraVe PM 夜间保湿修护乳 | 参考价格：95 元
CeraVe 是美国皮肤科医生参与研发的药妆品牌。这款乳液是专为面部夜间使用设计，也是 CeraVe 产品线中第一款添加烟酰胺成分的。它可以帮助肌肤修复损伤，强化自我保护能力。另外，这款产品中还加入了神经酰胺、透明质酸等，有助于填补细胞间隙，提升皮肤锁水能力。
延展性很好，吸收也快，不会觉得油腻。
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芙丽芳丝保湿修护柔润乳液
▲芙丽芳丝 保湿修护柔润乳液 | 参考价格：230 元
添加了角鲨烷和烟酰胺，都是非常好的保湿修护成分。不可避免的，这款乳液质地也比较“油润”。但是它吸收很快，滋润保湿效果非常好，很适合干性敏感肌使用，镇定舒缓肌肤的能力一流。
混油和油性的肌肤不建议尝试。另外如果感觉滋润效果足够的话，天气又不是很干，可以把面霜省去了。
我们的肌肤中有两种辅酶——NADH 和 NADPH（名字这么复杂，记不住也罢，只要知道它们是帮助我们肌肤细胞正常运转的必须就好啦）。最近的研究表明，随着肌肤的衰老，这两种辅酶的含量也会大幅度地降低——一个 72 岁的老人肌肤中 NADPH NADP 的总浓度比一个 7 岁小孩少 28%。
而烟酰胺恰恰可以用在我们的肌肤上，维持肌肤中辅酶的平衡，甚至增加细胞内 NADPH 的浓度。
▲引自 Olay 研究图片
另外，因为存在于哺乳动物皮肤中的胶原蛋白会随着自然老化和光损伤而逐渐减少，而胶原蛋白是个慢吞吞的家伙，生成速度非常之慢，烟酰胺则可以刺激它的合成。所以你就不用奇怪玉兰油的抗衰老线产品中为什么也会含大量的烟酰胺了。
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修丽可肌活夜间修复精华露
▲修丽可肌活修护夜间精华凝露 | 参考价格：1480 元
过去我们曾经推荐过修丽可的美白精华，而这款产品主打的作用是抗老。里面添加了烟酰胺、生育酚、白藜芦醇等功效成分，它能改善肌肤中因年龄增长而累积的过量自由基，提升肌肤天然修复能力，减少老化现象，使得肌肤更加紧致饱满。
不过白藜芦醇在紫外线环境下稳定性会降低，所以这款精华是深色玻璃包装加按压的泵头，这样有助于隔绝氧气和紫外线。但是精华的颜色还是会随着时间的推移而产生变化，虽然官方说明不会有影响，但是既然打开了，我们就尽快把它用完吧。
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SK-II 肌源赋活修护精华霜
▲SK-II 肌源赋活修护精华霜 | 参考价格：860 元
这款面霜中的功效成分，除去 SK-II 招牌的 Pitera 以外，排在最前面的就是烟酰胺。名声在外的大红瓶几乎已经不用多做介绍了，它对于肌肤干燥、细纹、缺乏光泽都有很显著的改善效果。另外，大红瓶还有一定的抗炎性，在长了痘痘的地方多涂一些，会有比较好的祛痘效果。
相对于同样添加了烟酰胺的 Olay 大红瓶，它添加了牛油果树果脂，不仅使面霜的保湿功效更上一层楼，也不会有 Olay 大红瓶被大家吐槽的黏腻的感觉，肤感更加友好。如果油皮还是觉得它会略有油腻，可以作为晚霜使用。
最后，“万精油”烟酰胺还具有抗菌消炎祛痘的能力。这对于想要祛痘还想美白的小伙伴来说简直是个利好消息，不用刷酸，不用磨皮，选对了成分几乎就能一举两得。
一款护肤品中如果含有 4% 的烟酰胺，在治疗寻常痤疮的功效上就可以媲美克林霉素了（治疗痤疮的主要局部外用处方药）。浓度再低一点，使用 2% 的烟酰胺，就可以减少皮肤中油脂的分泌，起到很好的控油效果。
皮脂分泌减少，毛孔也就不容易被油脂和皮屑堵塞，自然就隐形了。
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Paula’s Choice 深层平衡爽肤水
▲宝拉珍选深层平衡爽肤水 | 参考价格：218 元
说起来控油祛痘怎么能少了宝拉大妈~不少小伙伴都是 2% 水杨酸精华的忠粉吧，这瓶水烟酰胺在成分表上排第四， 控油祛痘的水杨酸加上控油祛痘还美白的烟酰胺，效果还是很值得期待的。
质感比较粘稠，但可以作化妆水，也可以做二次清洁使用。控油祛痘的效果我们就不多说了，去痘印的效果也很棒。另外据很多小伙伴说，搭配其他美白精华一起用，效果比较逆天，大概一个月左右就能看到明显的肤色改善。不过烟酰胺和水杨酸不耐受的小伙伴还是要慎重选择。
尽管烟酰胺有万般好，不少小伙伴用含有烟酰胺的产品也会过敏。这是因为烟酰胺在 PH 值高于或低于 6 的溶液中会水解，形成烟酸，从而导致皮肤过敏。所以，我们一般可以买到的含烟酰胺的产品，一般会把 PH 值控制在 5-7 之间，以减少烟酸的形成。
所以此处应敲黑板！正在刷酸的同学注意了，不要因为烟酰胺便宜又好用就把它跟你的酸搭着用。咱们一步一步慢慢来，不要挑战皮肤的耐受性啊。◣
Lina，理性派剁手党，刀子嘴豆腐心
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江湖上关于眼霜的传言，这篇可以全部终结
