冥想是怎么回事？冥想能改变我们什么？
冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
冥想的目的是让我们关注某件事或某样东西。比如很多练习，让你想象美丽的湖水，清澈而平静，山和天空倒映在湖中……
把大脑比作人的后台，后台运行着很多有害和无害的程序，经过冥想训练，相当于清除很多有害的无用程序，对你的后台程序进行更改，让我们轻装上阵，面对未来的生活。
冥想可以增加你对疼痛和难受的耐受力。
来自蒙特利尔大学的研究，让13个修禅达人和非修禅达人暴露在同样让人痛苦的酷热中，然后用扫描器测量他们大脑的活动，他们发现修禅达人组表现出较低的疼痛程度，所以即使他们接受同样的痛楚，但心理实验所感受到的疼痛会比没有做冥想的人低。
冥想会改变你的大脑，提升你的大脑各种能力。
这是来自与哈佛的萨拉博士所发布的一项研究结果，两个月冥想课程能提高大脑3个重要区域灰质含量，第一个是海马记忆体和额叶，这部位主要负责你的学习能力和储存资讯的能力，也就是记忆力。第二个是后扣带皮层，这个部分是控制你思绪游荡的能力。第三个是颞顶联合区，这是大脑的道德轮盘，这部分负责我们的同情心和怜悯心。
冥想会让你减少不良情绪，冥想会降低的坏情绪包括忧虑、压力、焦虑。
菲力教授针对比利时五所中学的400名学生，进行了一项研究，结果发现“进行冥想课程的学生有降低这些坏情绪的迹象，效果更长达6个月以上。而且这些学生也较少衍生出类似忧郁的症状。
冥想会让你告别亚健康。
一份来自哈佛医学院的研究显示，粒腺体是人体细胞里的重要部分，他影响着我们细胞的寿命。冥想可以改善粒腺体的能量产生、消耗以及其适应性。意思就是说冥想会放慢我们老化的速度，比别人更慢一点变老。
