晚餐食谱大全及做法？
我一般会打一杯豆浆，然后再拌一个凉菜，简单快手饱腹感好，要是有男士可以再煎一份牛排
晚饭要吃少，可以吃一点儿芝士土豆泥，既减肥又美味。
“芝士就是力量”，浓浓的芝士味加上软绵绵的土豆泥，真是一个绝妙的搭配，吃了一次就会让你永远记住它的味道，口感浓郁细腻，奶香四溢，营养丰富，还可以做小宝宝的辅食，受到了许多人的喜爱。
用料：
土豆2-3个，火腿1根，牛奶1盒，芝士、黄油、盐适量
做法：
1.土豆切小块，煮软烂，捞出来压成泥
2.火腿切丁，土豆泥中放入火腿丁，小块黄油，少许盐，适量牛奶搅拌均匀
3.将土豆泥放进锡纸，覆盖芝士碎
4.放入烤箱烘烤约15分钟至芝士烤化微微变焦取出完成
土豆泥中也可以加入自己喜欢的蔬菜碎，尽量趁热吃。
晚餐食谱大全及做法？
覆盖面太广了，家常菜最好，简单干净好吃又营养。土豆炖芸豆，茄子炒尖椒，干锅娃娃菜，西红柿炒鸡蛋，牛心菜炖粉条，煎偏口鱼，炸大头宝鱼，炖小黄花鱼，拌假鲍鱼，凉拌水萝卜，红烧肉，西兰花炒虾。好多好多，说不完的。教你一个好吃，营养，简单的菜，西兰花炒虾。西兰花掰小朵洗净，最好用盐水泡一下。烧锅热水把西兰花焯熟。冷锅热油，先把蒜爆香，然后放虾炒出香味，放入焯好的西兰花，加入一品鲜酱油，耗油，十三香，少许盐，即可出锅。鲜香好吃。
