哪些食物可以补充益生菌？
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如果你想补充益生菌，食补不会有太大的效果，建议选择益生菌制剂，因为益生菌要以活菌的状态，补充到身体才是有效的。益生菌是厌光，厌氧，厌高温的，所以所有乳酸菌产品，都会提示低温保存，就是因为高温下，益生菌会被杀死，再补充就没有效果了。
可以适当的使用一下，富含益生元的食物，益生元是益生菌的食物，能有效的帮助，益生菌更好的定株！
奶酪、酸奶、红酒、味噌、泡菜、豆豉、开心果、香蕉、蜂蜜等都是富含有益生菌的食物。益生菌指一种对宿主有益的细菌，它们可改善宿主肠道的微生物平衡，缓解乳糖不耐受，降低血清胆固醇，预防生殖系统感染。但服用之前要先进行过敏测试。
益生菌是从什么中提炼出来的？
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。不是由什么东西制成的。
益生菌一词最早起源于希腊语“for life”（对生命有益），译为“益生菌”或“原生保健性菌种”，为一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，并能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性微生物的总称。
1、固体表面发酵法：是把固体表面培养的菌泥与载体按比例混合经干燥制成。此法产量低，劳动强度大，易受杂菌污染，不适于工业化生产，投资少。2、大罐液体发酵法：其工艺流程为，菌种接种培养→种子罐培养→生产罐培养→排放培养液加入适量载体→干燥→粉碎→过筛→质检→益生素产品。此法适于工业化生产，便于无菌操作，但成本高。
所谓益生菌，是指一类对人体有益的细菌的总称。其实益生菌就是在自然界中存在，因为有些细菌对我们人消化方面有帮助，就被称之为益生菌，只要找到他们，在分离出来，就可以培养出益生菌了。益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用
