性不仅是夫妻之间的生理需求，也是强化彼此感情的关键要素。健康和谐的夫妻生活对于增进夫妻感情、促进家庭和睦有着重要的作用。不仅如此，适当的夫妻生活对身体还有好处。一、健身一场高质量的床上运动，相当于同等时间的中等强度有氧运动。加拿大魁北克大学对 21 对夫妻进行了调查。结果发现，在床上运动中，男性平均每次消耗 104 卡路里热量，女性每次消耗 69 卡路里，相当于慢跑 11 分钟，散步 45 分钟。 2 有效减压床上运动能促进快乐荷尔蒙内啡态的分泌。这种物质有助于降低压力，改善情绪。一次理想的床上运动能够带来满足感，改善身心体验。而这种令人放松身心、淡忘焦虑的事情对心血管健康是有利的。三、有助于改善睡眠。澳大利亚一项研究表明，64%的测试者在一次高质量的床上运动后会睡得更好，而睡眠质量提高，心脏健康也会受益。相反，糟糕的睡眠质量与高血压、肥胖、心脏病等疾病存在密切的关联。四、降低心脏病风险。美国一项 16 年的长期研究发现，保持每周两次以上床上运动的中年男性比一个月只有一次的男性心脏病发的风险要低得多。当然这个统计结果也有可能是因为心脏好的人本来就倾向于更频繁的坐床上运动，至于其中的因果关系有待科学进一步验证。
最后要说的是，床上运动是一种感情交流的结果，而不是纯粹的追求身体快感。否则 15 分钟众的慢跑，对心脏的好处更大。看完这个视频记得点击分享按钮，让您的亲人和朋友们受益。同时也别忘了关注腾讯一点，每天学习健康知识。
#情感语录# 婚姻中和爱同等重要的是性，两者可以互相弥补，虽然婚姻中很多人羞于启齿性，但现实却一次又一次证明了性在婚姻中的重要位置。,,很早之前老人说：床头吵架床尾和，就是说到了性的重要性，夫妻之间和谐的性生活，会让你有着强烈的幸福感，不和的夫妻中，性不和谐占到了很大的成分。
夫妻中，性和爱哪个重要？
夫妻生活中，总有不尽完美的地方，尤其是面对性和爱这两方面的时候。这两方面对于婚姻来说都是必须的，当我们发现其中一个缺失，或者性与爱失去平衡的时候，总是想去弄清性和爱哪个重要，以使自己能够针对性的去完善。对此，我们需要探讨几个问题。
性与爱同源，只是不同的表现
性与爱的关系广泛被大家讨论，我一直的观点是，性与爱是同一种事物的两种表现形式，前者是通过生理感受来体现，而后者则是处于精神层面的活动。它们相互促进、系出同源，这个源就是性的吸引。
性吸引是普遍存在的，在追求满意的“性对象”的过程中，精神层面所产生的复杂的情感体验就是爱情。也就是说，只要发生“性追求”的过程，爱情的萌芽就相伴而生。如果说“在追求第三者的时候，还爱着自己的老婆”，这话可能连自己都不相信。
同样，在人际情感中，只有包含性驱动因素的情感才可以被称为爱情，这是区别于友情、亲情的核心。也可以理解为，爱情的意向之一就是“能够与其发生亲密关系”。如果知道对方不能和自己发生性行为，则爱情的火苗会瞬间被扑灭。
作为夫妻之间的联系来看，既需要生理上的相互满足，又需要情感上的互相依恋。缺失了性，爱情就如无根的浮萍，飘忽不定；缺失了爱情，性也就失去了方向。爱不定、性不忠，婚姻也就形同消亡了。
夫妻间的性和爱，“多少”不是标准，“满意”才是。
我们经常计较夫妻之间爱情有多少，性又有多少。看到周围那些“撒狗粮”“秀恩爱”的行为，就反观自己是否像他们那样“完美”，怀疑自己的爱够吗？性够吗？其实这完全没有必要。
任何一份爱情都是没办法比较的。我们不能说一顿法国大餐的求爱，就一定比一碗麻辣烫求爱更温馨、更深刻。只有双方情感上的相互满意才是根本。
同样，夫妻间性（行为）的多少也不能说明什么，七天一次和七天七次都不能证明哪一个更幸福，只有互相感到满足的性才是夫妻和谐的关键。
所以说，夫妻间的性与爱的多少，根本没有标准答案。对于每一对夫妻来说，互相满意才是唯一的标准。
同时，夫妻间的性与爱之间也有互相促进满足感的作用。当夫妻情感有些淡漠的时候，和谐的性行为能够使感情变得浓厚；当夫妻在性方面略感不足的时候，爱情的表达会起到催化的作用，使人重新焕发生机。
性和爱到底哪个重要？
现在回到主题，夫妻中性和爱到底哪个重要？既然夫妻中的性和爱系出同源，那答案应该是同样的重要。可是，这只是针对普遍性的婚姻来说的，因为这两者都是必不可少又紧密相连的。但是放到每一对具体的夫妻身上，这个答案就不适合了。
我在之前的同类回答中提到过，夫妻生活上存在“性爱认知偏差”，就是针对“性和爱哪个更重要”的认知偏差。意思就是，虽然性和爱有同样的重要性，但我们会因为我们缺少什么，而认为哪一个更加重要。
夫妻之间情感融洽但性不和谐，就认为性是比较重要的。相反，夫妻之间性方面很和谐，但是情感上出现了纠纷，则会认为爱情更重要。这是我们认知的一个共性，那就是忽视我们所拥有的，而去重视我们所欠缺的。
所以说，夫妻中，性和爱从根本上是同等的重要，但是在我们实际生活中来看，我们倾向于更加重视我们所欠缺的那个。这种认知对于我们实际生活有积极的指导意义，更加重视就意味着去弥补，最终使婚姻中的性与爱达到平衡与和谐。
综上所述，对于夫妻来说，爱与性本是同源之物，它们同等重要。但落到每一对夫妻身上又有不同，我们更加重视缺失的一方面，这有利于我们婚姻的和谐。而这个和谐的标准就只有一个，那就是夫妻间的相互满意。最后祝愿所有的夫妻都能够拥有满意的性和爱。（end）
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