11公里步行消耗的热量？
1.走路一小时，一般消耗350千卡左右能量。350千卡是每小时5一6公里，走路快慢不同，则消耗能量不同，如果速度较慢，能量也会减少。
另外速度较慢，消耗能量则以葡萄糖为主，如果运动较快，则消耗脂肪也比较快。350千卡能量，由每40多克脂肪提供
2.700卡路里
走路11公里能消耗700卡路里的热量,在步速上,一定要保持中快速,同时要坚持比较长的时间。最少需要走超过45分钟以上的时间,这样才能达到减肥的效果,如果可以每天都走路超过一个小时,更能够发挥出一定减肥效果。快走1小时通常消耗约300-400Kcal的热量，如果按上坡快走的方式可以消耗800Kcal左右的热量。
3.行走一小时，一般耗费350大卡上下的动能。但是行走的速度不一样，耗费的动能也不一样，350大卡就是指以5-6千米每钟头的速率健身运动，假如速度比较慢，耗费的动能会降低。
以休重60KG的人一小时走4千米上下特征分析，耗费的发热量大概是249大卡热量。
那么走11公里就需要消耗720-730左右
制定物资消耗定额的方法有哪几种？
1.常用材料消耗定额的制订方法有：
(1)技术分析法。
是指根据施工图纸、施工规范、施工工艺、设备要求及有关配合比等资料，采用一定的科学方法，计算出材料净用量与合理损耗的方法。
用这种方法制定的定额，技术依据充分，比较准确，但工作量较大。
适用于容易用体积或面积计算的块状或片状材料，如钢材、木材、砖等。
(2)标准试验法。
是指在实验室内，用标准仪器，在标准条件下，测定材料消耗定额的方法。
此方法限于沥青、油漆、混凝土及砂浆等材料。
(3)实地测定法。
是指在一定条件下，通过实地观察、记录、测定，将得到的数据分析、整理而制定材料消耗定额的方法。
这种方法实行实地观测，有较客观的科学性，可克服偶然因素的影响，比较准确。
但工作量大，需要花费时间较多，同时还受测定条件和测定方法的影响。
适用于有既定工艺的施工现场测定材料的消耗。
(4)统计分析法。
是指根据分部分项工程材料消耗量的历史统计资料，并考虑生产技术条件的变化等因素，制定材料消耗定额的方法。
这种方法注重实际消耗水平，不需进行理论计算。
但要求有健全的统计资料，高素质的定额人员，并尽量消除偶然因素的影响，才能做到定额的先进合理。材料消耗定额的制定，大致可分为两步骤：
(1)定质。
是指对建筑工程或产品所需的材料品种、规格、质量做出正确的选择。
具体要求有：品种、规格、质量符合设计要求，有良好的工艺性能，便于操作，有利于提高工效，采用通用或标准产品，尽量避免采用稀缺材料。
(2)定量。
是指通过对材料消耗量的正确测算，确定材料消耗的数量标准。
定量是制定材料消耗定额的关键。材料消耗定额中的有效消耗，一般是不变的量。定额的先进性主要反映在对损耗量的合理判断，即如何科学、正确而合理地判断损耗量的大小。确定材料消耗量，主要包括两部分内容：
1)确定材料净用量。
材料净用量是指加工到实物产品上的实际用量，可用计算法确定。
它包括以下两种情况：
一种情况是：当一个分部分项工程只采用一种主要材料时，可按工程设计要求测算一个单一产品或一个计量单位的材料用量，也可以计算一个平方米的材料净用量。
另一种情况是：当一个分部分项工程采用多种主要材料混合使用时，可先求得这几种混合性材料的配合比，作为计算材料净用量的依据。
2)确定材料损耗率。
材料损耗率是个较小的量，当损耗率确定时，除了认真测量施工现场所发生的各种损耗，去掉可避免部分，保留不可避免部分之外，还应该同责任成本管理挂钩。材料总耗用量一材料净用量十材料损耗量材料损耗量一材料总耗用量×材料损耗率材料总耗用量=材料净用量／（1-材料损耗率）
