心里特别想哭，但是哭不出来，有什么办法能让自己哭出来？
人处在及其痛苦的情况下，有时，真是‘欲哭无泪’，在这种情况下，我们应该转移痛苦的情绪，会让精神状态更好些。比如，出去散心到广场看看热闹，跟朋友聊天，或者，看看娱乐节目，看看笑话书等，很快从痛苦中解脱出来，让你的心情愉悦。
每个人都会遇到过不顺心的事，都想哭一场发泄情绪，这也没有什么，但是，过后笑着迎接明天的太阳，就当什么事没有发生，保持乐观心态，心，身不累。????谢邀
很压抑，很想大哭，又哭不出来，我有类似的经历；我理解那种感受；让我们一起觉察发生了什么?让自己压抑，甚到感到委屈，屈辱屈；想大哭来发泄表达自己的情绪，什么原因导致自己无法表达；自己的期待是什么?
下面跟随着我一起做；找一个安静的地方，或坐或站让或躺，让自己尽量舒服自然放松；你的对面站着你致爱的人，也是对你伤害最深的人（爱人、父亲、母亲、领导等等）；就现在，立刻向他说出：你想对对他表达的，可以愤怒着表达，可以大声哭着表达，可以向他表达你的情绪，你的感受，你的委屈，你的愤怒；你嚎啕大哭着对他发出愤怒的呐喊：一五一实的说着他对你的不公，你所有压抑向喷泉一样一涌而出；他愣着啦，木僵着，突然他紧紧的抱着你说，亲爱的，我现在才知道你的感受，我以前那样的习以为常，那样的专横拔扈，那样自以为是；我错啦；请原谅我；我以前看到你呀；到现在我才真正的看到你；
现在你的感受怎样的?此刻你在想什么?告诉我；好的，你做的很好，让我们一起慢慢跟我一起觉知自己呼吸感受缓缓温暖的气流经过鼻孔，很好，感受腹部的一起一伏，对，就是这样，你做的很好；然后感觉一股暖流从头顶经过耳朵、双眼、鼻子，嘴唇、脖子、肩膀、上臂、手、胸部、腹部、腿部；对就是这样，你很棒；你感到很温暖；现在让我们一起慢慢的睁开双眼；看看外面精彩的世界；谢谢自己；自己真的很棒；
想哭哭不出来怎么办？
1.1.回忆往事
2.因为人生路漫漫，我们总会遇到各种让人无奈，伤心的事情。
3.别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
2.想哭哭不出来，那就不哭呗。
生活中有很多人是这样的，明明自己心里很难受，想哭，却怎么没有哭不出眼泪累来，其实这也是正常的，这样的人累点低，不是不难过，会是泪点低，没有眼泪而已，哭不出来就不要去勉强自己哭，这是正常现象，无需担忧的。
3.想哭哭不出来就要想一些比较开心的事情，这样可以转移你自己的注意力，而且使自己的心情好一些，想哭哭不出来，证明你心里比较憋屈的话，而且又丢不下眼泪来，所以这时候。就不要想一些不开心的事情了，越想不开心的事情越心里难过，你可以试着出去走一走看一看，这样会使心情更好一些
4.1.出去旅游。有一种说法叫做“欲哭无泪”就是这样。是伤心到极致的感觉。需要散心或者发泄一下情绪就好了，可以出去玩几天就好了
2.找一个发泄对象:可以是家人，也可以是闺蜜或者男朋友倾诉，有道是“一吐为快”。或者是对他们吵闹一通，发泄出来就好了
