近段时间有很多运动爱好者和患者咨询关于护膝的选择和使用，故特写这篇文章进行初步的解答。
护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。
护膝有两个功能：1、保温功能：一方面可以减少热量散失、促进血液循环，另一方面可以保护膝关节受凉。
2、支持功能：一方面能够保持运动姿势和限制运动幅度，另一方面能起到缓冲和支撑的功效。
护膝如何选择？
护膝按照功能进行分类基本可以分为四种防护等级：保暖型护膝、初级运动护膝、中级运动护膝和高级运动护膝。
保暖型护膝：保暖型护膝基本上没有运动防护作用，只能提供保护膝关节局部受凉、维持关节暖和的作用。中老年人是膝骨性关节炎的高发人群，无论夏天还是冬天受凉以后会引起膝关节疼痛等症状，影响了关节的日常活动。年轻的白领女性夏天的时候大部分都是待在空调房里面，一部分还喜欢传短裙、短裤，这样容易造成膝关节局部受凉，加快了关节的退化。因此中老年人和年轻白领女性此类人群适合使用保暖型的护膝（图一）。
（图一）
初级运动护膝：这类护膝可提供基础的运动防护，对于低强度的运动爱好者，如慢跑、登山、非身体对抗性的球类运动，均可使用此类护膝。通过护膝的，可以减轻运动中对膝关节半月板和软骨的冲击，降低运动损伤的发生（图二）。
图二
中级运动护膝：这类护膝可提供较高强度的保护作用，通过两侧的弹簧限制关节过度活动、代偿腿部肌力，对于保护关节的稳定性和减轻运动中对关节的冲击有重要作用，可以预防韧带、半月板和软骨的损伤。一些高强度的运动爱好者，如长跑、足球、篮球、羽毛球、山地自行车、公路自行车等，都可使用此类护膝。对于一些膝关节有慢性劳损、疼痛的运动爱好者，也可使用此类护膝。另外，一些关节微创术后，如韧带、半月板、软骨术后的中后期或者回归运动后均可使用此类护膝，预防二次损伤的发生（图三、图四）。
（图三）
（图四）
高级运动护膝：这类护膝可提供高强度的运动防护和术后的康复辅助，一般用于关节微创术后早期或者严重的关节创伤脱位术后早期，术后佩戴此类护膝可以起到很好的制动作用，保护机体组织，促进组织康复（图五）。
（图五）
如果时常戴上护膝，或多或少会限制了关节的活动限度，久而久之，膝关节的活动顺应性也会下降。同时术后的患者伴有肌肉萎缩和肌力下降，如果长期佩戴护膝，起到防护作用的同时，也不利于肌肉力量的恢复，因为在平时的活动中都是护膝在代偿肌肉运动，本身的肌力却没有起到作用，不利于肌力的恢复。因此如何正确的选择和佩戴护膝，可咨询专业的运动医学医生和运动康复师。
四骨科专注于微创关节镜运动损伤手术治疗和运动损伤康复治疗，目前分为两大团队：微创运动损伤团队和运动损伤康复团队。
微创运动损伤手术医师团队联系人如下：
向孝兵 18320115446
张华 13922420766
周本根 13889907466
李杰 13798175150
陈建发 13760793784
运动损伤康复团队联系人如下：
吴业锋 13535567471
黄伟福 15626259569
柳满燕 13539904533
刘超然 18211202121
陈文杰 15807650815
梁慧莲 13826072138
李晓玲 15876521494
曾屹峰 13710806849
