怀不上焦虑影响睡眠怎么办？一直怀不上太焦虑了影响睡眠怎么办？焦虑的状态确实是对我们背孕十分不利的。比如我们去考场考试，如果我们一直处于非常紧张的，那大脑一片空白的状态下，我们一定不会考出好成绩。但是如果心态放平和，然后积极地想办法，理智地去应对各种不利的影响，这才是我们该做的。然后影响了睡眠还是我们想的白天想的太多太焦虑。那最好的对峙方法就是积极的运动，让自己流汗，心跳加快，处于一种身体微微疲惫的状态，这样晚上就比较容易入睡。
如何调节备孕期的焦躁心情？
少接触那些催人生孩子的，多专注于事业。
怀孕是一件自然而然的事情，请按照自己的节奏来，不要着急。
另外备孕女性也要明确一点，只要孕前检查没有问题，都是可以正常怀孕的，而且只要6个月到一年内怀孕都是正常状态。
如果检查出来真的存在一些影响怀孕的因素，通过积极的配合检查和治疗，大多数情况下也是可以正常怀孕的，放松心态也有利于疾病的恢复。
要想缓解焦虑情绪，还可以适当的转移一下自己的注意力，培养一些兴趣爱好，找一个出口进行情绪的发泄。
同时增强体育锻炼，养成良好的饮食作息习惯，也有利于控制情绪，保持好的精神状态。
如果焦虑情绪特别严重，建议不要讳疾忌医，适当的寻求专业人士的帮助，也会有利于自己尽快的好起来。
你要真的明白知道彻底接受了这么一个道理以后，你就不会再因为这件事情焦躁了。人的生育能力是命中注定的。到了一定的年龄阶段，是什么样的一个生育状况，都是注定的，这都是无法改变的。
人的生育潜能和年龄的关系非常之大。越年轻生育潜能越好，年龄越大生育前的越弱。随着年龄逐渐的增长，生育潜能最后完全丧失。
越是年轻的女性或者男性想要怀孕生育，越容易。而对于年龄大一点的人来讲，他就需要更长的时间去尝试才有机会成功。
有的人可能尝试了一辈子都没有成功。好在我们现在有辅助生育的手段，可以帮助一些生育潜能下降的人更高精准度，更高效率的获取成功。
生育过程当中，可能出现各种各样的意外。这包括在准备生育的漫长的等待期，怀孕以后的生化妊娠，怀孕早期的胎停流产，以及之后的胎儿畸形死胎，早产，新生儿死亡等等。
这些事件体现了生育本质里的一个试错的问题。
是生育就是一个试错的过程。繁衍就是一个试错的过程。
在自然环境下，物种的繁衍出现错误的概率是非常高的。在低等生物里边有很多成年的个体都是存在先天缺陷的个体。这些缺陷个体就是试错过程当中的淘汰品，次品。
人类对于自身繁衍过程当中的淘汰品，次品的可接受程度很差，因为平常我们并没有感受到人类胚胎的高残次品的发生。
那是因为人类的繁衍，把淘汰过程提前了。精子和卵子再结合之前就经历了一番非常残酷的筛选和淘汰。一次性上亿的精子当中，合格的屈指可数。一个男性只要有4%的精子是正常的，我们就认为这个男性的生育能力是正常的。女性也是一样的，它的卵子并不是个个都那么健全。每次月经周期刚开始的时候，有一大批的卵泡被募集开始发育，当中其实是有很多存在缺陷的，这些有缺陷的卵子在发育的过程当中是没有机会成熟排卵的。
形成受精卵以后，有一大批的受精卵都是以生化妊娠为结局。有个人支持，很多人都不知道，人类的受精卵大约有70%都是生化妊娠。即便形成了胚胎，在怀孕的头三个月仍然有15%的淘汰率。
所以说怀孕就试错，想要试错成功，就要靠足够的勤奋。
你首先要明白我前面所说的这个道理。
然后你要放平心态，不要把注意力集中在怀孕这件事上，你应该把注意力集中在享受性生活的美好上面。频繁的做爱，频繁的试错，这是成功的第一法宝。
