既可以测量体重，还可以测量肌肉和脂肪比例的体脂秤，是现在减肥人群的必备单品。通过减少脂肪、增加肌肉来提高基础代谢率，致力于打造更加易瘦的体质。但是，不管购进性能多高级的体脂秤，如果使用方法不对，也是白费……HB马上带大家来检查一下自己的使用是否正确吧。
体脂秤是一种不仅能测体重和体脂率，还能测量肌肉量、推算骨量及基础代谢量等数据的机器。体脂秤基于微弱电流通过身体产生的电阻值（电流通过难度），以及测量人的年龄、性别、身高等数据，利用特殊计算公式进行分析，并显示结果。其中，还有可以测量手臂、腿、躯干等各个部位具体数据的机型，适用于减肥或训练的目标设定。
但是，日本计量器制造商 TANITA 开发部的深山知子女士说：“使用方法不对的话，就测不出正确的数值。”带有心脏起搏器的人不能使用、必须光脚测量等，都是基本注意事项。除此之外，还有可能因为无意间犯的小错误导致测量不准确。在慌慌张张怀疑“秤是不是坏了”之前，让我们先来了解一下体脂秤的正确使用方法吧。
每天同一时间同一条件下测量测量值会受饮食或体内水分、体温变化等影响，所以每天在起床后、睡觉前等固定的时间段、同一条件下进行测量，准确度比较高，也更容易看出各项数值的变化。
分部位肌肉量的测量检查容易发胖的部位具备分部位测量功能的机型，能够通过微弱的电流变化测量躯干、手臂、腿部等各部位的肌肉量和脂肪量。
如果知道了腿部肌肉量较少，可以将其作为重点训练的部位。另外，通过脂肪囤积的方式，可以发现平时生活中自己不太活动的部位。持续测量的话，还可以发现不容易瘦的部位、不同季节脂肪囤积方式的变化等。
不要在运动或入浴后测量在健身房或桑拿室活动至大汗淋漓之后来测体重的女孩子都有“哪怕轻一点点也好”的小心思。
但是，深山女士说：“运动或入浴大量出汗之后，体温会上升，电流通过率上升，可能会显示比平时更高的肌肉量。”而且，由于水分变化，也有可能导致测量数值不准确。另外，手掌或足底极度干燥的时候也可能出现数值不稳定。这时，涂点润肤霜或用水稍微湿润一下皮肤比较好。
在地板上测量不可直立收纳要在坚硬、平坦的稳定场所使用体脂秤。如果在毛毯、榻榻米、泡沫垫、泡沫地板等柔软平面上使用，体脂秤有可能不能正常工作。
因为是精密仪器，所以最好不要放在更衣室或洗脸台等水汽较大的地方。木下女士说：在比较狭小的空间中，人们会不自觉地将体脂秤直立收纳，这也可能导致无法显示正确数值。”如今，小巧又有设计感的体脂秤也不断面市，可以把它作为室内装饰品放在显眼的位置。
高性能和设计时尚的体脂秤不断面市，来选一款喜欢的吧！
喝水后立刻测量体脂率会降低？虽然体脂秤无法分析内脏中的食物或水分的组成，但是可以物理性地测量吃下和喝下的“重量”。因此，喝了大量的水之后再测量的话，体重会增加，显示的体脂率就有可能降低。
喝酒后的第二天肌肉量会增加？
