怎么样提高记忆力？
首先1、不要熬夜，熬夜是导致记忆力下降的元凶。保证充足的睡眠，提高睡眠质量，是首要条件。2、饮食调理可以多吃点核桃、黑芝麻、、开心果等之类的坚果，坚果可以补脑，坚果每天吃的总量25克左右就行。3、再就是适当地吃一点海鱼:三文鱼，黄花鱼，带鱼等海鱼，淡水鱼补脑稍微差一点，平时多吃杂豆类的食物，这些都是营养大脑的食物。4、一天一个鸡蛋??，一天最少一杯奶，每天不少于250毫升，这都是有利于身体健康的饮食原则！每天运动最少半小时，利于碎片化的时间运动也是??运动效果的，一定要每天运动，身体素质提高，免疫力也会提高，一些小毛病不会找你啦！生活规律的健康生活方式才可以！头脑也越来越灵活，最强大脑就是你！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
十指梳头
良好的头部血液循环有助于提高记忆力。随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流。
勤动手指
手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑。伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖。这些动作可以强化和保持记忆力。
小孩记忆力差怎么办？
1.
小孩记忆力差可以通过反复记忆、改变饮食结构以及生活习惯等方法来进行改善。可以多吃一些富含维生素的食物，如葡萄、橘子等食物，锻炼小孩子的记忆力等方法。具体如下：
1、反复记忆：可以使儿童进行反复阅读的训练，也可以通过联想记忆的方式，如由2可以想到鸭子、由1可以想到粉笔等情况来进行记忆。避免儿童由于枯燥产生厌学的情绪，还可以通过归类记忆法，对于某一类的知识进行归…
2、改变饮食结构：可以让儿童多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等食物，促使体摄入足够的蛋白质，来对大脑活动提供能量。也可以通过微量元素的摄入，由于是锌元素，可以对儿童的记忆产生比较好的作用。
3、生活习惯：让儿童有正常的规律作息，保证充足的睡眠时间，使小孩在日常生活中多
2.你好，针对小孩记忆力差怎么办这个问题，在身体情况没有什么差错的情况下，我这里大概有4个方法可以试一试：1.兴趣浓厚：没有兴趣如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间也难以记住。
2.注意力集中：记忆时只要聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。
3.读、想、视、听相结合：可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好得多。
4.掌握最佳记忆时间：一般来说，上午9到11时，下午3到4时，晚上7到10时为最佳记忆时间。
我是全想记忆刘志华，希望我的回答能帮到你。
