《黄帝内经》曾言：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”也就是说：“上医治未病之病，谓之养生；中医治欲病之病，谓之保健；下医治已病之病，谓之医疗。”
养生，可以采取食疗，也可以佐之运动。
自古以来，通过运动的方式来养生的人不少。太极拳在电视剧里是高深莫测的武功绝学，在如今的生活中就是中老年人热爱的养生之道，如今，不少院校也将太极拳融入到健身操中，细辛妹的母校还将太极拳加入了比赛项目，凡是咱们母校出来的人，要是不打一两段太极拳，那就是白读了4年的书。
除了太极拳，中医运动养生之法还有华佗创立的五禽戏。
这也是今天细辛妹需要介绍的主要内容。
五禽戏的来历
五禽戏是东汉末年著名医学家华佗发明的，五禽戏说得是哪五禽呢？
虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。
所谓五禽戏，是指通过模仿这五种动物的形态、动作来舒展筋骨，促使人体经络畅通，达到养生的功效。
其中，虎戏目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛形态，刚劲有力，刚柔并济；鹿戏如鹿样心静体松，姿态舒展，表现其探身，仰脖，奔跑，回首之神态；熊戏动作如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠步行时之神态，笨重中寓轻灵；猿戏仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态；鸟戏仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁，独立的神态。
五禽戏的功效作用
五禽戏脱胎于中医医道，在养生方面与中医学存着千丝万缕的联系。从中医角度看，虎、鹿、熊、猿、鸟分属五行中的金、木、水、火、土，对应的乃是人体心肝脾肺肾五脏器官。
华佗的五禽戏中虎戏具有填精益髓，强腰健肾的功效；鹿戏具有舒展筋骨的功效；熊戏具有加强脾胃，增强体力之功效；猿戏具有锻炼肢体灵活之功效；鸟戏具有增强肺呼吸，调运气血，疏通经络之功效。
通过这些刚柔并济，动静结合的养生锻炼功法，关节与肌肉都能得到合理锻炼，不仅血脉畅通，身体健康，还能达到预防疾病的功效。
五禽戏的传承
五禽戏发展至今，形成了不同的流派、各有不同。在华佗故里，安徽亳（bo）州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。
亳州因着华佗故里的缘故，自然成了五禽戏的传承基点。
和太极拳一样，五禽戏的传承也逐渐由中老年人到学校的年轻一辈。越来越多的人注重养生，五禽戏也被更多的人传承。
在亳州，古老的五禽戏在现代校园绽放。为弘扬和传承中华医药文化，当地教育局组织编写校园五禽戏。亳州十八中始建于2010年，建校之初就将五禽戏引入校园。
在古老的五禽戏面前，师生们虽然是初学者，但他们坚信有梦想就有希望，有信心就有力量。为了掌握五禽戏学习要素，师生利用课余时间自发练习，九年如一日，他们合着旭日舞动，俯仰之间是对五禽戏的执着和坚守，在传承五禽戏的路上，逐步前进!
五禽戏的未来发展
通过学校师生的学习训练，在未来，五禽戏的传承之路一路光明。
光有一篇赤诚之心想要传承五禽戏并不容易，但是，在国家的重视下，五禽戏的传承和发扬便容易多了。
国家方面：2006年，华佗五禽戏被人民政府批准为省级非物质文化遗产项目，2011年又被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目。
在国家的重视下，传承千年的文化，将在如今的21世纪重现千年前的盛况。
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视频来源：国家中医药管理局官网
编辑：细辛妹
审核：虫 哥
